Alimentação

Se você já tentou uma dieta restritiva, sabe exatamente como essa história termina: uns quilos a menos na balança, uma enorme sensação de sacrifício, e depois — quase inevitavelmente — o peso voltando. Talvez até um pouco a mais do que antes. Isso não é fraqueza sua. É biologia. Estudos científicos demonstram que restrições calóricas muito agressivas podem reduzir a taxa metabólica em até 20 a 30%, fazendo com que o organismo gaste menos energia mesmo comendo pouco — um ciclo cruel que a indústria Leia mais→

Se você acompanha o mundo da saúde e do emagrecimento, provavelmente já ouviu falar do Mounjaro — o medicamento que virou manchete em todo o mundo prometendo resultados próximos aos de uma cirurgia bariátrica, mas sem bisturi. E não é exagero: os dados científicos impressionam, mas por trás dos números existe uma história que vai muito além da balança. Antes de você considerar se esse medicamento é o caminho certo para o seu corpo, é fundamental entender o que ele é de verdade, como funciona Leia mais→

Nos últimos anos, o Ozempic se tornou um dos medicamentos mais falados do mundo quando o assunto é emagrecimento. Desenvolvido inicialmente para o tratamento do diabetes tipo 2, esse fármaco ganhou destaque por um “efeito colateral” altamente desejado por muitas pessoas: a perda de peso significativa. Influenciadores, celebridades e até médicos vêm destacando seu potencial para ajudar pessoas com sobrepeso ou obesidade a emagrecer. Mas será que o Ozempic é realmente a solução ideal? Quais são seus riscos? Ele é indicado para qualquer pessoa que Leia mais→

A verdade é que não existe uma fórmula mágica para acabar com a gordura localizada na barriga… Muitas pessoas desejam perder barriga de um dia para o outro sem saber do prejuízo que elas mesmas causaram no corpo com o passar do tempo. Anos e mais anos de alimentação desregulada e gordura acumulada, além dos problemas de ansiedade, depressão e compulsão alimentar que algumas pessoas tem. Porém quando aumentamos nossa dedicação, mudamos nossos hábitos alimentares e adquirimos os conhecimentos certos, o processo de secar barriga Leia mais→

Saiba como acabar com a barriga com a ajuda desse artigo. Os últimos meses não foram fáceis para nossa saúde, principalmente por causa da quarentena e da alimentação desregulada. Se você é do tipo de pessoa sedentária que não fez exercício nenhum desde o começo do isolamento social e se alimentou errado, tome cuidado pois é bem provável que você tenha ganhado muito peso e prejudicado sua saúde. Lembrando que academia fechada não quer dizer que você não deve se exercitar, você pode fazer exercícios Leia mais→

Perder peso rápido é uma tarefa complicada e que exige dedicação, força de vontade e principalmente o conhecimento necessário para saber o que você deve ou não comer. E não para por aí, existem diversos hábitos ruins que vamos adquirindo ao longo da vida que aos poucos vão destruindo os nossos resultados sem a gente perceber. Portanto, vou te mostrar agora os piores erros que você pode estar cometendo quando tenta emagrecer. O primeiro que eu vou te contar é o mais comum entre as Leia mais→

Em tempos de pandemia e altas taxas de contágio, precisamos encontrar formas de nos proteger e melhorar nossa saúde, principalmente no consumo de alimentos para aumentar a imunidade. Quando aumentamos nossa imunidade, as chances de evitarmos doenças também aumenta. Porém não é garantido que você irá ficar livre de determinada doença para sempre. Sendo assim, precisamos manter as defesas do nosso organismo sempre em alta. E a melhor forma de fazer isso é consumir os melhores alimentos que aumentam a imunidade! Começando pelo mais poderoso Leia mais→

Como emagrecer com saúde? O café da manhã pode ser a resposta, é a refeição mais importante do dia e não é atoa. Quando acordamos precisamos repor todos os nutrientes e preparar nosso corpo para o novo dia que chegou. Sendo assim, o café da manhã pode e deve ser a maior refeição feita no dia a dia. E as refeições seguintes devem ser de quantidades menores, principalmente à noite. Lembrando que quantidade e qualidade são coisas diferentes, então procure se alimentar com alimentos de Leia mais→

Mesmo consumindo comidas saudáveis uma coisa é certa… Envelhecer faz parte da vida e todos nós passamos por esse processo. O corpo já não tem a mesma energia de antes, dores novas começam a surgir e a pele aos poucos perde sua aparência jovial. E se você não se cuidar, pode até ficar com doenças que você nunca imaginou que poderia ter. Pensando dessa forma, nosso corpo é como uma máquina que vai se desgastando e assim como tudo que existe, também tem seu fim. Leia mais→