Exercícios

O desejo de muitas mulheres é conseguir fortalecer as pernas, deixar elas grossas e torneadas. Nem sempre é pela aparência e sim para se sentir bem consigo mesma e com mais saúde física. E se você também deseja o mesmo, leia este artigo até o final para aprender os melhores exercícios para fortalecer as pernas! São exercícios que você pode fazer em casa mesmo. O primeiro é o melhor de todos e você precisa começar a fazer agora mesmo! 1- Agachamento Livre Deixe os pés Leia mais→

Emagrecer rápido é ótimo, e não tem sensação melhor do que você encontrar uma roupa antiga dentro do armário, vestir ela e descobrir que ainda serve… E melhor ainda quando fica folgada né? Para te ajudar com isso, leia este artigo até o final com o melhores exercícios para afinar a cintura. Você poderá ficar com uma cintura fininha já nas primeiras semanas! E ainda vai poder emagrecer com saúde. 1- Flexão De Pernas Em Posição De Prancha Mantenha suas mãos no chão apoiando seu Leia mais→

Em tempos de quarentena, emagrecer em casa é nossa única opção e mesmo assim o sedentarismo parece extremamente difícil de evitar né? Principalmente quando nem sabemos por onde começar, qual exercício realizar, qual alimento consumir, etc. E agir dessa forma a curto prazo pode trazer sérios problemas de saúde para quem estava acostumado com uma rotina mais ativa. Sendo assim, recomendo que separe um período do seu dia para fazer esses exercícios que irão te ajudar a emagrecer e secar a barriga, leia até o Leia mais→