25 Combinações De Alimentos Para Emagrecer E Perder Barriga, O Guia Absolutamente Completo

Existem diversos alimentos saudáveis que podem ajudar em nossa alimentação para emagrecer e perder barriga, isso é um fato.

Alguns deles você pode gostar e ter em sua casa, sem nem fazer ideia da importância que tem para o seu emagrecimento.

Já outros você pode nem ter o hábito de consumir.

Como de costume em muitas receitas, é comum combinar certos alimentos para obter uma dieta equilibrada e saudável.

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Agora leia este artigo até o final e descubra as 25 combinações de alimentos para emagrecer e perder barriga!

Começando pelas combinações mais conhecidas e com os alimentos mais amados pelas pessoas!

1- Banana e Canela

A canela é um termogênico natural.

Quando combinada com a banana, é capaz de acelerar o metabolismo, aumentando a saciedade e o gasto calórico.

Fazendo nosso corpo emagrecer naturalmente.

Além de dar um gostinho extra para fruta.

2- Uva e Maçã

Essa combinação tem propriedades detox.

sendo assim, as duas juntas são capazes de:

• Limpar o organismo de toxinas;
• Ajudar na reposição de minerais;
• Auxiliar na perda de peso.

E ainda ajuda a acelerar o metabolismo.

3- Banana e Mamão

Esses dois combinam muito bem entre si, principalmente no preparo de uma vitamina.

São capazes de reforçar a alimentação e ajudar a emagrecer.

O período ideal para o consumo desses dois é de manhã.

4- Laranja e Maçã

Uma combinação rica em fibras.

Elas ajudam a regular o intestino preso e aumentar a saciedade no organismo.

Evitando a compulsão por comida e ajudando a emagrecer.

5- Maracujá e Banana

A banana é conhecida como a fruta da felicidade.

E o maracujá é capaz de diminuir o stress.

Junte os dois e você terá uma combinação super saudável para começar bem o dia!

além de te ajudar a emagrecer com saúde.

6- Mamão e Cereais Integrais

Essa combinação é mais uma ótima refeição matinal.

Ela ajuda a trazer mais energia, disposição e aumenta a saciedade até a próxima refeição.

Assim, estando saciado você acaba comendo menos do que o necessário.

7- Iogurte e Chia

Mais uma combinação capaz de aumentar a saciedade.

Essa dupla também ajuda a controlar a vontade de comer doces.

Para que você obtenha esses benefícios, basta adicionar uma colher da chia no iogurte.

8- Mel e Aveia

Esses dois juntos são capazes de promover uma pele mais bonita e saudável.

Também aprimoram o sistema digestivo, evitam a prisão de ventre e ainda ajudam a emagrecer!

É recomendado consumir essa combinação no período da manhã.

9- Abacate e Aveia

Uma dupla cheia de fibras alimentares.

Essas fibras ajudam a emagrecer e perder medidas!

Você também pode combinar o abacate com outros tipos de cereais integrais.

E o abacate em especial ajuda na saúde do coração.

10- Morango e Granola

O Morango e a Granola são ricos em fibras.

Eles auxiliam no bom funcionamento do intestino e entregam saciedade.

além de ajudar no aumento de imunidade do corpo.

11- Tangerina e Maçã

A tangerina é capaz de fortalecer os ossos, acelerar o emagrecimento e regular o intestino.

adicionando a maçã temos mais fibras que entregam saciedade na mistura.

Uma ótima opção é preparar um suco desses dois.

12- Chá Verde e Pimenta

A Pimenta possui uma substância chamada capsaicina.

Essa substância quando combinada com as catequinas (antioxidantes) do chá verde, ajudam na perda de peso e no aumento de saciedade.

É recomendado o uso de apenas 1 Pimenta para a combinação.

13- Maçã e Mamão

Uma combinação cheia de fibras que são essenciais para um bom funcionamento do sistema digestivo.

Além de ajudar na perda de peso e com saúde.

Essa dupla pode ser usada como refeição matinal e noturna também, apenas cuide das quantidades consumidas a noite.

Nada de exageros!

14- Abacate e Chuchu

A dupla de verdinhas é excelente para quem busca emagrecer!

O Abacate é rico em fibras e o Chuchu contém poucas calorias.

Poucos alimentos conseguem ter uma harmonia dessas.

O recomendado é consumir essa combinação no período da manhã.

15- Mamão e Chia

Essa é uma combinação que melhora o sistema digestivo e previne o câncer.

É capaz também de ajudar a emagrecer e ainda aumenta a imunidade.

Mais uma ótima opção de café da manhã.

16- Maçã e Castanha Do Pará

A maçã e a castanha do pará juntas podem evitar o envelhecimento precoce e ajudar a emagrecer.

Ambas são ricas em antioxidantes e aumentam a saciedade.

Para um lanche da tarde não tem opção melhor!

17- Uva, Hortelã e Kiwi

Esse trio é capaz de eliminar toxinas do organismo, ajudar a emagrecer e proporcionar o bem estar.

Misture todos e faça um suco saboroso!

Pode ser consumido a qualquer hora.

18- Abacaxi, Maçã e Gengibre

Esses três são capazes de ajudar a emagrecer, acelerando seu metabolismo e impedindo de gorduras acumularem em seu corpo.

além de te deixar bem nutrido e com a saúde em dia.

É recomendado o preparo dessa combinação como suco natural.

19- Melancia, Limão e Hortelã

Essa combinação é capaz de prevenir o organismo de doenças, aprimorar a circulação sanguínea e auxiliar na perda de peso.

Outra recomendação de preparo de suco natural.

20- Melão, Limão e Hortelã

Essa combinação tem ação oxidante.

E quando combinado com as propriedades do melão, melhora o sistema digestivo.

Além de ajudar a emagrecer.

21- Chuchu e Castanha Do Pará

Mais uma excelente combinação para emagrecer, pois o chuchu tem poucas calorias e a castanha do pará é capaz de aumentar a saciedade, tirando sua fome.

Os dois juntos servem de um ótimo lanche da tarde.

22- Caju e Damasco

O Caju e o Damasco se unem nma combinação de poucas calorias.

Que também promovem saciedade, ajudando a emagrecer.

Procure optar sempre pelos damascos frescos que são os mais saudáveis.

23- Castanha Do Pará e Cereais Integrais

Uma combinação ótima para qualquer período do dia, pois é leve e saudável.

Ambos ajudam a aumentar a saciedade, fazendo com que você coma menos e sinta menos fome.

24- Gengibre e Atum

Essa já é uma combinação mais indicada para o almoço e até mesmo para o jantar.

É uma ótima combinação para quem busca emagrecer, pois o gengibre é termogênico e importante para o bom funcionamento do intestino.

Já o atum é rico em ômega 3 que evita o acúmulo de gorduras, especialmente na barriga.

25- Amora e Limão

Essa dupla além de ajudar a emagrecer, tem efeito cicatrizante.

Sendo capaz de tratar de infecções.

E pode ser preparada como suco natural.

E essas foram as melhores combinações de alimentos para emagrecer e perder barriga!

São muitas opções e com certeza você vai gostar de alguma.

Comente qual combinação você mais gostou e quais você vai colocar em prática para ajudar no emagrecimento.

Também comente alguma outra combinação que você conhece que ajuda a emagrecer e que vale a pena mencionar aqui, deixe seu comentário!

Um abraço e até a próxima!